logo

के तपाई पनि हड्डी मजबुत बनाउन चाहनुहुन्छ् ?त्यसोभए नछुटाउनुस् यी ५ खानेकुराहरु

- २१ आश्विन २०७७, बुधबार ०४:५१ मा प्रकाशित

consumer reviews viagra https://tetratherapeutics.com/treatmentrx/dth-india-viagra/34/ wordpress thesis iphone flushing prednisone out of your system https://peacerivergardens.org/proof/pope-an-essay-on-man-pdf/25/ https://shepherdstown.info/conclusion/introduction-for-essay-on-romeo-and-juliet/17/ see proposal tesis ugm https://www.pugetsoundnavymuseum.org/paraphrasing/smoking-ban-essay-examples/24/ best examples of resume objective statements mongol thesis essay on satire in the importance of being earnest https://plastic-pollution.org/trialrx/hrc-cialis/31/ argumentative essay sample outline thesis movie with english subtitles https://www.aestheticscienceinstitute.edu/medical/kamagra-100mg-oral-jelly-side-effects/100/ http://directory.kean.edu/?writes=ralph-waldo-emerson-education-essay-quotes essay on skateboarding is not a crime enter thesis on spray pyrolysis technique cruel angels thesis instrumental lamictal drug information https://eagfwc.org/men/viagra-how-does-it-feel/100/ my life essay sample immigration law research paper topics http://go.culinaryinstitute.edu/how-to-write-a-comparative-language-analysis-essay/ how do i order viagra medical school acceptance essays persuassive essay on being accepted to a finance school essay citations apa go to link http://compbio.mit.edu/wiki/images/?pdf=td-bank-scholarship-essay विशाल चौतारी समाचार
काठमाडौ,२०७७ असोज २१ बुधवार ।जिवनशैलीमा आएका परिवर्तनका कारण मानिसहरूको खानपान बदलिएको छ । यसले गर्दा मानिसहरू आजकल छिट्टै बिरामी भइहाल्छन् ।

यही क्रममा हड्डीहरू पनि कमजोर हुन थाल्छन् जबकि शरीर अड्याउने नै हड्डीले हो । यी खानेकुरा खानुभयो भने हाड बलियो हुन्छ ।

बदाम

बदाम स्वादिष्ट त हुन्छ नै, स्वास्थ्यका लागि पनि लाभदायक हुन्छ । यसमा भएको क्याल्सियम, भिटामिन ई, ओमेगा ३ फ्याट्टी एसिड र फस्फोरस हुन्छ र यी तत्त्वले हाड बलियो बनाउँछन् ।

फर्सीको बियाँ

हुन त कमै मान्छेलाई मात्र फर्सीको तरकारी मन पर्छ तर यसका भएका केही पोषक तत्त्व अरू तरकारीमा पाइँदैन । फर्सीको बियाँमा फोस्फोरस प्रचूर मात्रामा पाइने हुनाले हाडलाई बलियो बनाउँछ ।

गहुँको पाउरोटी

हाड बलियो बनाउनुछ भने आहारमा गहुँको पाउरोटी समावेश गर्नुस् । यसमा टन्नै फोस्फोरस हुन्छ ।

माछा
मांसाहारी हुनुहुन्छ भने माछा खाने गर्नुस् । यसमा भएको भिटामिन, खनिज र फोस्फोरस जस्ता पोषक तत्त्वले हाड बलियो बनाउँछ ।

गेडागुडी
गेडागुडीले पनि हाड बलियो बनाउँछ । आहारमा यसलाई समावेश गर्नुस् ।

एजेन्सी

प्रतिक्रिया